สาวแชร์ประสบการณ์สร้างร่อง 11 เล่นเวตแบบไม่ต้องกลัวล่ำ กินเยอะแต่ไม่อ้วน

สร้างร่อง 11 กับ 5 ท่าแบบง่ายๆ วิดีโอที่เผยแพร่โดย ร่อง 11 ประกาศกรมอุตุฯ ฉ 11 พายุโซนร้อนซูลิก เข้าลาวแล้ว! จ่อถล่ม 67 ร่องมรสุมกำลังค่อนข้างแรงจะพาดผ่านภาคเหนือตอนล่าง ภาคกลาง และภาค ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ วันที่ 15 กรกฎาคม - 11 สิงหาคม 2567 สร้าง: 15072567 วันที่ 8 กรกฎาคม – 4 สิงหาคม 2567 สร้าง: 07072567 วันที่ 1

ร่อง 11 คือ บริหารหน้าท้อง ปั้นเลข11 by Trainer Arm #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ลดพุง #สร้างกล้ามท้อง #ร่องท้องเลข11 ซึ่งเราจะทำแต่ละท่าให้ครบทั้งหมด 4 เซต ดังนี้ ☆